SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc w pracy

Czy chodziło Ci o: "co jest w pracy"?

  • Witam, mam 28 lat , typ pracy siedząca+wyjazdy do klientów (prowadzę biuro Nieruchomości) Rok temu rzuciłem palenie. Ważyłem 75 ważę 81-81 dostałem brzuch oraz "cycki", zero diety ciagle chce mi się jeść, smażone, jem dużo mięsa, pizza etc. Pracuje od 9:00 do 16:00 , chodzę spać ok 24. Proszę o pomoc w ułożeniu diety, ile kcal dziennie, jakie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2014-02-04 14:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowienie Noworoczne

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ? Nocny tryb zycia mam na dal pracuje na noce w tygodniu tak okolo 3-4 dni wolnego . Pisze Do Was Moze znajde wsrod Was kogos Dobrego i wpomoze mnie wiedza jak co robic , co jesc, czego omijac. Prosze Was o Pomoc bo naprawde chce sie tego pozbyc ale nie mam pomyslow. Mam rower , mam jakies kattle, czy lepiej silownia , spacery. Szukam kogos bo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2017-01-01 00:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie Supli dla SW + Siłownia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Ładnie się przedstawiam, Kamil: 21 lat 183 CM 85 KG Zapotrzebowanie 3400 cal. Cel: Potrzebuję porady w dobraniu suplementów diety oraz "z czym się to je i kiedy". Jestem w tym nowy i nie proszę was o tłumaczenie co to jest gainer czy bcaa no to znajdę na forum. Proszę o komentarze dzięki którym zaciśnie swoje przeszukiwania informacji na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2013-11-08 23:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc laikowi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Postanowiłam zmienić swoje życie i zacząć jeść zdrowo i ćwiczyć. Z nadmiaru informacji na jakie natknęłam się w internecie dorobiłam się bólu głowy i miliona pytań. Bardzo proszę was - ludzi znających się na temacie - o pomoc. Chodzi o to, że nie wiem w jaki sposób rozpisać sobie posiłki na konkretny dzień. Wstaję o 5:30, na siłownię chodzę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2018-10-13 18:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na zmiany - potrzeba wielu porad

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na początku chciałem przeprosić za założenie nowego tematu, dla wielu z Was odpowiedzi na moje pytania będą znajdować się w setkach już założonych wcześniej innych, podobnych do mojego, tematów. Przechodząc do sedna sprawy .... postanowiłem trochę nad sobą popracować. Obecnie ważę 73 kg przy 186 cm wzrostu ! Jestem wszędzie chudy jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2013-08-11 14:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłownie pod ręką i staram sie nadrabiac treningi w dni wolne od pracy ale nie jest to łatwe, zacząłem nieregularnie cwiczyc. Bardziej jednak martwi mnie dieta poradzcie co jesc bo w przydroznych knajpach ciezko o kure z ryzem, a mi brak pomysłow. nie mam zawsze mozliwosci robic sobiee jedzenia na caly dzien, moge bazowac na gotowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2013-07-26 16:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie fo dietetyków i fachowców,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam pytanie, konkretnie chodzi o mojego Ojca, zadał mi dobre pytanie, co ma jeść w pracy jak jest na nocce, żeby zaspokoić głód, ale żeby nie zbierać na masie. Rozumiecie o co mi chodzi, ma trochę brzucha, a nie chce już mieć większego. Do tej pory jadł owoce szczególnie jabłka i to ze dwa trzy na jednej nocce do tego cytrynka i jakiś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2007-01-31 15:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] te 5km to tetno mam nawet 165. To moj pierwszy miesiac:) Prosze doradzcie co robic, chcialabym schudnac ale tez nabrac fajnej sylwetki, jakie cwiczenia, intensywnosc co jesc i jakie suplementy? Narazie mam odzywke bialkowa, ktora pije po treningu, witaminy i omega 3 plus L-karnityna i thermoball - spalacz tluszczu. A tak na koniec dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2012-08-28 02:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie, redukcja - nocne zmiany.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć wszystkim. Po niespełna rocznej przerwie od siłowni chciałbym wrócić i zacząć ćwiczyć ponownie. Swoją przygode z siłownią rozpocząłem niespełna 3lata temu. Miałem 2lata systematycznych treningów. W maju ubiegłego roku wyemigrowałem do UK i tak się przyogda skończyła. Teraz chciałym powrócić i myślę jak to zrobić. Ogólnie pracuje na nocki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2013-03-02 20:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARDZO, bardzo proszę o pomoc!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Prosze o pomoc w zebraniu wszystkiego w całość.Chodzę na silownie 2*w tygodniu - chcę rozbudować mięsnie :) do tego 2*w tygodniu PBU lub step - chcę wyszczuplić uda. I tu pojawia się problem jak,kiedy i co jeść, bo z tego co rozumiem na wzrost mieśni trzeba jeśc duzo a na chudnięcie musi bc ujemny bilans kaloryczny jak to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2005-01-18 13:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepisy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak sobie czytam i czytam i stwierdzam ze chyba najlepiej nic nie jesc by nie przytyc sama woda tylko nie tuczy , a bo w nabiale jest to, a w warzywach nie ktorych to i niektorych owocow tez trzeba sie wystrzegac sama juz niewiem co jesc serio, mam taka paranoje ze jak cos kupuje to patrze na składniki i jak czegos jest za duzo to rezygnuje hahha. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2001-05-18 08:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w trakcie leczenia złamania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z noga w gipsie trzymana w górze A potem wizyta. Jako że właśnie doprowadzilem się do wyglądu, chcialbym prosic o pomoc w kwestii diety. Co najlepiej (produkty, dania) jesc ? Czy jak będę jadł co 4 godziny to będzie ok? Bardzo prosiłbym o odpowiedź, niestety ja sam nie będę mógł przygotowywać jedzenia, a narazie kompletnie nie mam pojęcia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2016-08-09 08:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść na kopalni..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przymierzam się do sporządzenia porządnej dietki treningu oraz cykliku. Pół roku temu zaczełem pracować na kopalni w temperaturze i w 2 meisiące straciłem 12 kilo załamałem się przestałem ćwiczyć. Organizm się przyzwyczaił wróciłem na siłownię i będe walczył :) A więc tak pracuje w trybie 3 zmianowym 24ta, 18sta, 12sta. Wiadomo do pracy na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2011-03-09 13:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARDZO, bardzo proszę o pomoc!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Prosze o pomoc w zebraniu wszystkiego w całość.Chodzę na silownie 2*w tygodniu - chcę rozbudować mięsnie :) do tego 2*w tygodniu PBU lub step - chcę wyszczuplić uda. I tu pojawia się problem jak,kiedy i co jeść, bo z tego co rozumiem na wzrost mieśni trzeba jeśc duzo a na chudnięcie musi bc ujemny bilans kaloryczny jak to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2005-01-18 13:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie w sprawie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od wakacji muszę zmienić mój plan treningowy tzn jestem zmuszony chodzić na siłownie rano tj. w godzinach od 8-9.30 a później lecę zaraz do pracy i tutaj moje pytanie co jeść na szybka regeneracje po treningowa tzn czym chronić mięśnie podczas pracy i żeby w robocie mieć jeszcze siłę.No co dać najlepiej na śniadanie i na drugie bo w tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2011-06-26 20:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kalorii dziennik Vitalmax pokazuje prawdę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ustalam dietę dla kobiety o wymiarach 170 cm i wadze 52 kg. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i zarysowanie sylwetki. Trening już ustaliłem jednak nie mogę się połapać z dietą nawet po 3h pobytu wczoraj na forum, tzn. - wiem dokładnie co jeść jednak nie wiem ile tego ma być. Ściągnąłem kalkulator żywieniowy Vitalmax i wyszło tam przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2009-12-26 11:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy ze zdrowiem + uregulowanie jadłospisu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako że ostatnio mam troche problemów ze sobą, pokusiłem się o napisanie paru zdań na temat mojego zdrowia - mysle ze wasza wiedza pomoze mi wrócić do formy, lub chociaż troche poprawić samopoczucie. Troche na temat trybu zycia: Prowadze bardzo siedzący tryb zycia tzn. pobódka 7oo. Zazwyczaj zapominam o sniadaniu i jem je dopiero w szkole, po 8oo. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2006-03-25 16:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na początku dodam, że jestem początkującym w dziedzinie odchudzania i chciałbym prosić was o poradę. Przychodzi taki czas że trzeba w końcu wziąć się za siebie. U mnie właśnie taki czas nadszedł. Chciałbym co nieco zrzuci, lecz nie wiem jak postępować z ćwiczeniami i jak i co jeść, ponieważ pracuje na nocne zmiany. Pracuję w systemie 4 dni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2012-07-29 03:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla laika w treningu/diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od tygodnia chodzę do kolegi na siłkę na typowe ćwiczenia siłowe, chcę pogodzić podbudowanie muskulatury z odchudzaniem. Moje BMI to 27,2 - nadwaga. 93kg z hakiem przy 185cm wzrostu. Jako, ze jestem zielony to szukam w internecie odpowiedniej diety, cwiczen itp ale wszedzie pisza inaczej i najzwyczajniej swiecie jest przeładowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2014-05-06 11:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA + MASA, PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od września ruszam z konretną redukcją. A od pazdziernika podbudowac to co strace. Czyli 3 miesiące pracy. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 85/177 4) staż treningowy: kolo 2 lat, przerwy, szpital itp itd 5) cel cyklu: najpierw zrzutka czesci smalcu i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2010-08-01 21:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)